Mindful or Mind Full? Saiba como o mindfulness lhe pode ser útil
31 janeiro 2018 
345€ + IVA 
9h30-18h00
Introdução
A meditação mindfulness é benéfica em todas as dimensões da vida humana. Promove a concentração e o equilíbrio da mente, proporciona uma paz profunda de espírito, incrementa a memória, a habilidade intelectual e desenvolve também a empatia e a tolerância. Aumenta o nível de foco, o autocontrolo, proporcionando a quem a pratica uma mente saudável, equilibrada e uma personalidade integrada.
A prática regular de mindfulness pode ajudar os quadros superiores e os colaboradores das empresas a despertarem para uma maior harmonia interior, melhorando o relacionamento em equipa, a produtividade, a concentração, a criatividade e a saúde em geral.
Estas alterações positivas têm influência também na vida privada, potenciando desta forma o equilíbrio necessário entre a vida profissional e pessoal.
Objetivos
Pretende-se que cada participante, após esta ação, esteja apto a:
- reconhecer as atitudes individuais facilitadoras da prática de mindfulness, como aspeto fundamental na apreensão do conceito e de forma concreta;
- criar competências na prática de mindfulness com eficácia;
- compreender a ferramenta e o seu potencial;
- adquirir um conjunto de práticas simples e facilmente aplicáveis no quotidiano;
- quebrar os ciclos de ansiedade, desânimo e cansaço que frequentemente nos assolam;
- adquirir um nível de autoconsciência desenvolvido e estimulado pela prática;
- desenvolver uma nova forma de estar que, mesmo perante as maiores dificuldades, permite encontrar coragem e resiliência;
- desenvolver a empatia como uma estratégia de interação, disponibilidade e atenção para com o outro em contexto profissional e pessoal.
Programa
- Teoria: O que é mindfulness? Apresentação em Prezi (contextualização)
- Prática: A ação é estruturada de forma interativa. Ao longo do dia, serão postos em prática vários exercícios de mindfulness e, através do diálogo, serão explorados os resultados experienciados com a prática desta ferramenta.
Destinatários
Diretores de recursos humanos, administradores, quadros superiores de empresas e organizações com responsabilidade pela gestão das pessoas.
Local de realização
Hotel Real Palácio
Rua Tomás Ribeiro, 115
1050-228 Lisboa
Oferta
Mindfulness. Atenção Plena
Autor: Prof. Dr. Mark Williams e Dr. Danny Penman
Editora Lua de Papel (Leya)
Valor da inscrição
345€ + IVA (23%)
(inclui almoço, coffee breaks, documentação e oferta de livro)
Desconto
10% para 2 ou mais inscrições da mesma empresa | instituição.
Formadora
Mafalda Mendes de Almeida
Fundadora e facilitadora de mindfulness do programa BLOOM – Focus on the Good